Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di
depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti
bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening
pun tak dapat dihindari.
Walau
banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun
kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya
terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan
sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.
berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor:
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada
terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata
kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan
baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.
Jika
kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak
20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa
nyaman.
2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.
Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding
CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita
membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa
nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display
mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka.
Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk
menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal
tersebut.
Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau
hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya
saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain
bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.
Faktanya
lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata
kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Tidak ada komentar:
Posting Komentar